O ano de 2020 vai entrar para a história. Tudo mudou com a chegada do novo coronavírus. Agora estamos em casa praticamente o tempo todo, precisamos trabalhar, estudar, tomar cuidado ao ir às compras, mas como podemos manter a rotina?
Não estamos acostumados a ficar em casa tanto tempo, chega uma hora que perdemos a paciência, não é mesmo?
A boa notícia é que podemos, sim, nos mantermos ativos e produtivos durante este período de isolamento social.
Quer saber como? Confira nossas dicas no nosso post de hoje!
7 dicas para manter a rotina durante o isolamento social
As rotinas ajudam a estabilizar o relógio biológico; portanto, se você estiver trabalhando em casa ou em quarentena, é importante definir uma rotina diária para si mesmo.
1. Nada de pijamas
Produtividade e pijamas não andam juntos. Então, quando acordar, tome café e troque de roupa. Como se você fosse sair para estudar ou trabalhar. Só não precisa ser uma roupa desconfortável. Afinal, você ainda está em casa.
Isso vai ajudar você a manter sua mente ativa, a criar uma rotina e a mandar a preguiça embora.
2. Tenha um local de trabalho designado
É essencial ter em sua casa um espaço dedicado apenas para o trabalho. Pode ser tentador e até útil mudar um pouco o cenário e trabalhar do seu sofá, mas isso não o tornará mais produtivo. Escolha um local e seja consistente ao usá-lo.
3. Manter ou estabelecer hábitos saudáveis
Se você estava tendo um estilo de vida saudável antes da crise do coronavírus, não pare agora!
É importante manter nosso corpo saudável e nosso sistema imunológico forte – especialmente em face a uma pandemia.
Se seu estilo de vida não era o mais saudável antes, por que não usar um pouco desse tempo extra que temos agora para melhorá-lo?
Os hábitos saudáveis incluem:
- Alimentação nutritiva;
- Exercitar-se regularmente;
- Manter um horário de sono adequado e consistente;
- Passar um tempo ao ar livre todos os dias.
4. Conecte-se com seus amigos e familiares
Ficar em casa e cumprir as regras de distanciamento social significa que agora temos muito menos interações sociais. Neste momento, é importante manter contato regular com amigos, familiares e colegas.
Isso pode ser feito através de videochamada, telefonemas ou até mesmo de mensagens de texto em tempo real. Reserve essas interações no mesmo horário todos os dias.
5. Mantenha-se informado, mas não sobrecarregado
Com as coisas mudando tão rapidamente, é importante manter-se informado sobre o vírus e as ações que, como cidadãos, estamos sendo solicitados a tomar.
No entanto, há uma diferença entre permanecer informado e sobrecarregado de informações. Verificar as notícias algumas vezes por dia é útil, mas defina um limite de tempo para você.
6. Descansar
Sim, o descanso também é importante para que a quarentena não vire um momento de cobranças externas e internas. Respeitar os limites individuais é essencial para que a convivência consigo e com o outro seja positiva.
Dormir a quantidade necessária de horas diárias ajuda a melhorar nossa imunidade. Aproveite este momento para dormir bem e descansar o seu corpo.
7. Concentre-se em praticar novas habilidades e assumir hobbies
Finalmente, não é uma má ideia mudar o foco de seus interesses. Claro, pode ser difícil se concentrar em outras coisas, mas isso pode lhe proporcionar algum alívio muito necessário.
Você pode até aprender mais sobre uma habilidade ou hobby que deseja adotar, mas que ainda não teve tempo para aprender.
Enfim, as rotinas constroem confiança!
Quando temos controle sobre nossas vidas e realizamos coisas que são importantes para nós, isso cria um senso de identidade. Ter um senso de autoconfiança nos ajuda a nos sentirmos felizes e importantes na vida.
Manter uma rotina saudável não apenas aumentará a autoconfiança, mas também nos ajudará em outros aspectos de nossas vidas, como objetivos de trabalho, relacionamentos e amizades.
Obrigado pela leitura e, se você tiver outras sugestões durante esses tempos sem precedentes, compartilhe. Esperamos que você esteja saudável e seguro!
